Alejandra Contreras
Profesional en entrenamiento mental con 5 años de experiencia. Ha trabajado como profesional de entrenamiento mental en varios países como Colombia, Estados Unidos, Suiza y Francia, especializándose en el manejo del estrés y gestión de riesgo en ámbitos deportivos y empresariales.
Criminología con enfoque en atención a víctimas.
Escaladora profesional, entrenadora con enfoque de género con más de 10 años de experiencia. Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Estructura
OBJETIVO GENERAL
Brindar a las personas herramientas prácticas, corporales y cognitivas para reconocer, comprender y gestionar el miedo de manera consciente, segura y aplicable a la vida diaria.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
- Entender qué es el miedo y para qué sirve
- Diferenciar miedo real vs. miedo aprendido
- Reconocer cómo el miedo se manifiesta en el cuerpo
- Aprender técnicas prácticas para regular el sistema nervioso
- Practicar herramientas aplicables en situaciones cotidianas
Temática
- Apertura y encuadre seguro
- Marco teórico: comprender el miedo
- Herramientas para gestionar el miedo
- Actualización de memorias
- Práctica
- Círculo de cierre
Qué llevar
- Tapetes, yoga mats o mantas
- Hojas y esferos
- Agua