🌿 Beneficios de salir al aire libre

• Reduce el estrés y la ansiedad: el contacto con la naturaleza activa mecanismos biológicos que contribuyen al bienestar psicológico. Estar en entornos naturales disminuye la presión arterial, reduce la frecuencia cardíaca y estimula la relajación muscular. Fundación ANAED
• Mejora del estado de ánimo: la exposición a la luz solar desencadena la liberación de serotonina y vitamina D, asociadas con la mejora del estado de ánimo, la concentración y la reducción del estrés. Mental Health America
• Fortale el sistema inmunológico: prácticas como el “shinrin yoku” o “baño de bosque”, originadas en Japón, han demostrado fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud mental al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.